Студентам

 

Внимание студентов!

С 04.05.2020г. занятия по физической культуре будут проходить на стадионе БГТУ. 


Внимание студентов!

С 16.04.2020г. по 04.05.2020г. студенты БГТУ переходят на управляемую самостоятельную работу по дисциплине "Физическая культура" при непосредственном руководстве преподавателей кафедры. На данный период кафедра разработала для Вас комплекс утренней гигиенической гимнастики для занятий самостоятельно (видеокомплекс прилагается).

Одновременно сообщаем Вам о том, что студенты всех факультетов до 04.05.2020г. должны подготовить рефераты в письменной форме от 10 до 20 страниц формата А4 и предоставить с 05.05.2020 на стадион БГТУ согласно расписания занятий по дисциплине "Физическая культура". Перечень тем рефератов, требования к их написанию и оформлению размещены ниже на странице.

 

 

Перечень тем рефератов, требования к их написанию и оформлению


ВОПРОСЫ

теоретического раздела

по дисциплине «Физическая культура»

на 2019/2020 учебный год

 

1. Назовите цель и задачи физического воспитания в вузе.

2. Что означают понятия «физическая культура», «физическое воспитание», «спорт», «физическое развитие», «физическая подготовка», «физическая подготовленность» (дать определения)?

3. Как проводится комплектование учебных отделений студентов для организации и проведения занятий по физической культуре?

4. Какую роль играет физическая культура в сохранении и укреплении здоровья студентов?

5. Дайте развернутое определение понятия «здоровье» и раскройте значимость здоровья для жизнедеятельности организма.

6. Дайте определение понятия «здоровый образ жизни» и раскройте его принципы и факторы.

7. Поясните важность разумного чередования труда и отдыха как компонента ЗОЖ.

8. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

9. Перечислите зачетные требования по учебной дисциплине «физическая культура».

10. Каковы организационно-правовые основы физической культуры и спорта?

11. Назовите основные анатомо-морфологические понятия (организм, клетка, органические вещества, неорганические вещества и т.п.)?

12. Расскажите о функциональном строении сердца, большом и малом кругах кровообращения.

13. Дайте характеристику сердечно-сосудистой системы и основных показателей ее деятельности.

14. Каковы функциональные показатели дыхательной системы (ЧСС, ЖЕЛ, МПК жизненный индекс)?

15. Как изменяется система дыхания при мышечной работе?

16. От чего зависит устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов?

17. Какие изменения происходят в крови и кровеносной системе при мышечной работе?

18. Дайте краткую характеристику методических принципов физического воспитания. Укажите их сущность и значение.

19. Какие качества физической подготовки вы знаете?

20. Какие средства физического воспитания вы знаете?

21. Какие методы применяются при обучении технике двигательного действия?

22. Поясните сущность физических качеств для физической подготовки студентов?

23. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

24. Специальная физическая подготовка.

25. В чем состоят отличия общей и специальной физической подготовки.

26. Какова роль разминки перед сдачей контрольных нормативов и соревнованиями.

27. Какие существуют формы самостоятельных занятий физической культурой?

28. Какова структура самостоятельных занятий физической культурой и требования к их организации и проведению?

29. Расскажите о порядке и содержании врачебного контроля для занямающихся физическими упражнениями.

30. Перечислите субъективные и объективные показатели самоконтроля.

31. Изложите методику самоконтроля физического развития: роста, веса, окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии.

32. Как самостоятельно измерить частоту сердечных сокращений и артериального давления?

33. Расскажите о способах самоконтроля уровня развития физических качеств: выносливости, силы.

34. Зачем рекомендуется вести дневник самоконтроля и какие показатели в нем отмечаются?

35. Гигиенические требования при проведении занятий: место занятий, одежда, обувь.

36. Содержание, цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов.

37. Средства и методы реализации ППФП в процессе занятий физической культурой.

38. Методика подбора средств ППФП студентов.

39. Роль физической культуры в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

40. Какие формы производственной физической культуры рекомендуются в рабочее время?

41. Какие формы физической культуры и спорта рекомендуются в свободное время в зависимости от характера и условий труда?

42. Каковы возможности профилактики профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры?

43. Охарактеризуйте понятия «двигательное умение», «двигательный навык».

44. Перечислите и кратко раскройте содержание этапов методики овладения двигательным действием.

45. Раскройте понятие «физическое самовоспитание».

46. Расскажите о принципах дозирования нагрузки, частоте и продолжительности занятий физическими упражнениями в зависимости от уровня физической подготовленности.

47. Дайте определение понятия «массаж» и «самомассаж».

48. Какое воздействие на организм оказывает массаж?

49. Перечислите основные приемы самомассажа и охарактеризуйте технику их выполнения.

50 .Используемые средства и методы для развития выносливости.

51. Используемые средства и методы для развития силы.

52. Используемые средства и методы для развития быстроты.

53. Используемые средства и методы для развития гибкости.

54. Используемые средства и методы для развития ловкости.

 

Литература

 

1. Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И.Ильинича. М.:Гардарики, 2001.-448 с.

2. Физическая культура: учебник для вузов/А.Б.Муллер, Н.С.Дядичкина, Ю.А. Багащенко и др.-М.: Издательство Юрайт, 2013.-424 с.

3. Физическая культура: учеб. пособие/В.А.Коледа [и др.]: под общ. ред. В.А.Коледы.-Мн.: БГУ, 2005.-211 с.

4. Физическая культура: учеб. пособие/Е.С.Григорович [и др.] под ред. Е.С.Григоровича, В.А.Переверзева.-Минск: Выш. шк. 2008.-223 с.

5. Здоровье и физическая культура студента, Под. ред. В.А.Бароненко: Учеб. пособие.М.: Альфа-М, 2003.-352 с.

6. Физическое воспитание: учеб. пособие. Ч. 1./В.А.Пасичниченко, Д.Н.Давиденко. Изд. Мн.: БГТУ, 1998.-88 с.

7. Физическое воспитание: учеб. пособие. Ч. 2./В.А.Пасичниченко, Д.Н.Давиденко. Изд. Мн.: БГТУ, 1999.-62 с.

8. Физическое воспитание: учеб. пособие. Ч. 3./В.А.Пасичниченко, А.А.Змачинский, В.С.Акола, В.Р.Новоселов. Изд. Мн.: БГТУ, 2000.-58 с.

 


Отработки по физической культуре с 30.03.2020г. будут проходить на стадионе БГТУ.


Занятия по физической культуре с 19.03.2020г. будут проходить на стадионе БГТУ.


 

Отработки

№ п/п

Ф.И.О.

Ученое звание

и степень

 

1.

Тимофеев А.А.

доцент

Пн., чт. 14.30-15.30

стадион БГТУ

2.

Лемешков В.С.

доцент

Ср. 10.00-11.30, пт. 15.00-16.30

3.

Волкова Н.И.

ст. препод.

Ср, сб. 10.00-11.30 зал ЛФК

4.

Карпиевич А.В.

ст. препод.

Чт. 16.00-17.00 стадион

5.

Козлова Т.В.

ст. препод.

Ср, сб. 10.00-11.30 зал ЛФК

6.

Хадасевич И.И.

ст. препод.

Ср., сб. 10.00-11.30 зал уч. корп №1

7.

Супрун Т.В.

ст. препод.

Ср., сб. 10.00-11.30 зал ритмич. гимнастики

8.

Болзан Н.О.

препод.

Ср. 18.30-20.00 игровой зал

9.

Вашкевич А.С.

препод.

Вт. 15.40-17.15; ср. 13.00-14.30 зал уч. корп №1

10.

Гайсенкович Е.Н.

препод.

Ср., сб. 10.00-11.30 зал ритмич. гимнастики

11.

Золотова А.В.

препод.

Пн., чт. 13.50-15.00

12.

Кириченко П.А.

препод.

Вт., пт. 13.30-15.00

13.

Криштафович Е.Н.

препод.

Пн., чт. 11.40-13.00

14.

Куликовская М.В.

препод.

Ср. 10.00-11.30 зал ЛФК

15.

Симонова Н.В.

препод.

Ср. 10.00-11.30 стадион

16.

Шатица М.А.

препод.

Ср. 10.00-11.30 зал ритмич. гимнастики

17.

Тюнис И.В.

препод.

Пн., чт. 13.30-15.00

18.

Хоронеко Д.А.

препод.

Ср., сб. 13.50-15.25 уч. корпус №1

19.

Хмиль А.И.

препод.

Вт. 15.40-17.15; ср. 13.00-14.30 зал уч. корп №1

20.

Яковлева Е.С.

препод.

Ср. 10.00-11.30; чт. 13.30-15.00 зал ритмич. гимнастики

21.

Макавчик С.С.

препод.

Ср., сб. 13.50-15.25 зал уч. корп №1

 


ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ РЕФЕРАТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА 2019/2020 УЧЕБНЫЙ ГОД

1. Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт в государствах древнего мира.

2. Физическая культура и спорт в средние века и новое время.

3. История олимпийского движения.

4. Известные спортсмены Беларуси.

5. Физическая активность и ее особенности на различных этапах онтогенеза.

6. Характеристика средств и методов, применяемых в спортивной тренировке.

7. Реабилитация в физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности.

8. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

9. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

10. Составление и обоснование  индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

11. Составление индивидуальной программы самостоятельных занятий.

12. Составление и проведение уомплексов упражнений утренней гигиенической гимнастики.

13. Подготовка материалов для проведения соревнований по избранному виду спорта.

14. Разработка тестовых заданий для тестирования теоретических и методических знаний по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

15. Подготовка мультимедийных презентаций по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

16.Подготовка рисунков и схем по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

17. Подготовка видеоматериалов по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

18. Изготовление плакатов по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

19. Роль физической культуры и спорта в организации здорового образа жизни людей.

20. Значение физической культуры и спорта в организации свободного времени студентов.

21. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов сельскохозяйственного института.

22. Самоконтроль, организация и методика самостоятельных занятий физическими упражнениями (по выбору).

23. Лечебная и оздоровительная дыхательная гимнастика.

24. Методика закаливания организма.

25. Использование физических упражнений с лечебной и оздоровительной целью при наиболее распространенных заболеваниях (по выбору).

26. Механизмы оздоровительного и лечебного действия физических упражнений.

27. Аэробика и здоровый образ жизни.

28. Двигательная активность и здоровье.

29. Роль физических упражнений в повышении устойчивости организма к неблагоприятным факторам.

30. История развития летних Олимпийских игр.

31. Учеба и здоровье студентов.

32. Туризм как важное средство оздоровления студентов

33. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность людей.

34. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа среди студентов по месту жительства (общежитии).

35. Участие в учебно-исследовательской работе студентов.

36. Понятие здоровья. Анализ состояния здоровья населения Беларуси и, в частности, молодежи.

37. Изменения в сердечной-сосудистой и дыхательной системах организма во время мышечной деятельности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями.

38. Изменения в иммунной системе организма во время мышечной деятельности различной направленности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями.

39. Изменения в нервной системе организма во время мышечной деятельности различной направленности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями.

40. Изменения в опорно-двигательной системе организма во время мышечной деятельности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями. Энергетическое правило скелетных мышц.

41. Оздоровительный бег. Понятие. Методики. Изменения в организме во время бега и под влиянием многолетних занятий оздоровительным бегом.

42. Физиологические изменения в организме во время плавания и под влияем многолетних систематических занятий оздоровительным плаванием.

43. Физиологические изменения в организме во время ходьбы на лыжах и под влияем многолетних систематических занятий лыжными гонками.

44. Обучение студентов плаванию. Подготовительные упражнения по освоению с водой.

45. Обучение студентов ходьбе на лыжах. Подготовительные упражнения для обучения ходьбе на лыжах.

46. Обучение студентов игре в баскетбол. Подготовительные упражнения игре в баскетбол.

47. Обучение студентов игре в волейбол. Подготовительные упражнения игре в волейбол.

48. Обучение студентов ходьбе на лыжах. Начальные упражнения для обучения ходьбе на лыжах.

49. Физическая работоспособность организма. Методы оценки физической работоспособности

50. Физическая работоспособность организма.  Занятия физическими упражнениями для повышения физической работоспособности.

51. Умственная работоспособность организма. Занятия физическими упражнениями для повышения умственной работоспособности организма.

52. Стресс. Понятие. Характеристика фаз стресса. Занятия физическими упражнениями для повышения устойчивости организма к стрессорным воздействиям.

53. Адаптация. Понятие. Виды. Закономерности развития адаптации. Занятия физическими упражнениями для повышения адаптационных возможностей организма. Акклиматизация.

54. Контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

55. Лечебная физическая культура (ЛФК). Понятие. История. Средства. Общее влияние на организм. Основы методики.

56. ЛФК при заболеваниях органов зрения.

57. ЛФК при желудочно-кишечных заболеваниях.

58. ЛФК при заболеваниях органов дыхания.

59. ЛФК при заболеваниях сердца.

60. ЛФК при заболеваниях сосудов.

61. ЛФК при заболеваниях почек.

62. ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

63. ЛФК при заболеваниях нервной системы.

64. ЛФК при заболеваниях женских органов.

65. Занятие физическими упражнениями для повышения настроения и улучшения психической устойчивости организма к неблагоприятным факторам.

66. Иммунитет. Понятие. Виды. Органы иммунитета. Факторы, снижающие и повышающие иммунитет. Занятия физическими упражнениями для повышения иммунитета.

67. Физическое качество сила. Понятие. Виды силы. Физиологические основы проявления силы. Занятия физическими упражнениями для развития силы.

68. Физическое качество выносливость. Понятие. Виды выносливости. Физиологические основы общей выносливости. Занятия физическими упражнениями для развития общей выносливости.

69. Физическое качество гибкость (подвижность в суставах). Понятие. Анатомические и физиологические основы гибкости. Занятия физическими упражнениями для развития гибкости.

70. Физическое качество координация. Понятие. Физиологические основы координации. Физиологические основы проявления силы. Развитие координации с помощью физических упражнений.

71. Специфический биологический цикл женщины. Особенности занятий физическими упражнениями с учетом фаз специфического биологического цикла.

72. Изменения в организме женщины во время беременности. Двигательный режим, режим дня, питание и гигиена беременной женщины.

73. ЛФК в первой и второй фазе беременности.

74. ЛФК в третьей фазе беременности и при подготовке к родам.

75. Занятия физическими упражнениями с грудными детьми.

76. Занятия физическими упражнениями с детьми 1-3 лет.

77. Занятия физическими упражнениями для снижения массы тела.

78. Осанка. Физиологическое значение правильной осанки. Нарушения осанки. Изменения в организме при нарушении осанки. Занятия физическими упражнениями для коррекции осанки

79. Врожденные и приобретенные особенности организма. Генотип. Изменчивость. Тренируемость.

80. Гиподинамия и гипокинезия. Понятия Изменения в организме под влиянием гиподинамии и гипокинезии.

81. Закаливание. Влияние на организм. Средства. Основы методики.

82. Влияние сауны и русской бани на организм. Методики посещения сауны и русской бани.

83. Основы сбалансированного питания. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода. Пищевая ценность продуктов.

84. Тренажеры и тренировочные устройства. Понятие. Классификация. Общие правила занятий физическими упражнениями с использованием тренажеров и тренировочных устройств. Техника безопасности. Гигиенические правила.

85. Правила игры в баскетбол.

86. Правила игры в волейбол.

87. Способы передвижения на лыжах. Лыжные ходы. Классификация лыжных ходов.

88. Основы организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

89. Средства и методы физического воспитания, обеспечивающие развитие и совершенствование физических качеств студентов на основе баскетбола.


Учебная программа учреждения высшего образования по учебной дисциплине для факультетов и специальностей БГТУ Скачать


 

 

РАСПИСАНИЕ

учебно-тренировочных занятий групп спортивного совершенствования

по видам спорта на 2019-2020 учебный год

 

Спортивный корпус БГТУ

п/п

Вид спорта

Место проведения

Дни недели, время проведения занятий

Фамилия и инициалы преподавателя

пн

вт

ср

чт

пт

сб

1

Баскетбол (жен.)

Игровой зал

20.00-21.30

20.00-21.30

 

 

 

 

Фейман М.А.

Олешкевич Н.А.

2

Баскетбол (муж.)

Игровой зал

21.30-23.00

21.30-23.00

 

 

21.30-23.00

 

Фейман М.А.

Олешкевич Н.А.

3

Волейбол (жен.)

Игровой зал

 

18.30-20.00

 

 

18.30-20.00

 

Галлямов Г.Г.

4

Волейбол (муж.)

Игровой зал

 

 

 

18.30-20.00

20.00-21.30

 

Галлямов Г.Г.

5

Гандбол (жен.)

Игровой зал

 

 

20.00-21.30

20.00-21.30

 

 

Болзан Н.О.

6

Гандбол (муж.)

Игровой зал

 

 

18.30-20.00

21.30-23.00

 

 

Болзан Н.О.

7

Самбо (жен., муж.)

Зал борьбы

19.15-20.45

 

19.15-20.45

 

 

 

Гайсенкович Е.Н.

8

Дзюдо (жен., муж.)

Зал борьбы

19.15-20.45

 

19.15-20.45

19.15-20.45

 

 

Гайсенкович Е.Н.

9

Каратэ (жен., муж.)

Зал борьбы

15.45-17.15

15.45-17.15

 

15.45-17.15

15.45-17.15

 

Кожемякин А.Д.

10

Тайландский бокс

Зал борьбы

 

9.15-10.45

 

9.15-10.45

9.15-10.45

 

Кожемякин А.Д.

11

Таэквондо

(жен., муж.)

Зал борьбы

17.15-18.45

17.15-18.45

 

17.15-18.45

17.15-18.45

 

Кожемякин А.Д.

12

Вольная борьба (жен.)

Зал борьбы

 

19.00-20.30

19.00-20.30

 

19.00-20.30

 

Шатица М.А.

13

Вольная борьба (муж.)

Зал борьбы

 

19.30-21.00

 

17.30-19.00

 

17.30-19.00

Нестеров А.В.

14

Греко-римская борьба(жен., муж.)

Зал борьбы

 

19.30-21.00

 

17.30-19.00

 

17.30-19.00

Криштафович Е.Н.

15

Настольный теннис

Зал ЛФК

19.15-20.45

19.15-20.45

 

19.15-20.45

 

 

Кириченко П.А.

16

Аэробика

Зал ритм. гимнастики

19.00-20.30

 

19.30-21.00

 

 

19.30-21.00

Хоронеко Д.А.

17

Футбол (муж.)

Спортивный зал

18.30-20.00

 

21.30-23.00

 

 

 

Тюнис И.В.

 

Спортивный зал и зал тяжелой атлетики учебного корпуса № 1

п/п

Вид спорта

Место проведения

Дни недели, время проведения занятий

Фамилия и инициалы преподавателя

пн

вт

ср

чт

пт

сб

1

Волейбол (жен.)

Спортивный зал

 

 

 

20.00-21.30

21.30-23.00

 

 

Галлямов Г.Г.

2

Волейбол (муж.)

Спортивный зал

 

20.00-21.30

21.30-23.00

 

 

 

 

Галлямов Г.Г.

3

Гандбол (жен.)

Спортивный зал

19.15-20.45

 

 

 

 

 

Болзан Н.О.

4

Гандбол (муж.)

Спортивный зал

20.45-22.15

 

 

 

 

 

Болзан Н.О.

5

Тяжелая атлетика

Зал тяжелой атлетики

19.00-20.30

20.30-22.00

 

20.30-22.00

20.30-22.00

 

Жмуровский С.А.

6

Армрестлинг

Зал тяжелой атлетики

20.30-22.00

19.00-20.30

 

19.00-20.30

19.00-20.30

 

Филиппов Н.Н.

7

Баскетбол (жен.)

Спортивный зал

 

 

 

 

20.00-21.30

 

Фейман М.А.

8

Футбол (жен.)

Спортивный зал

 

 

19.00-20.30

19.00-20.30

19.00-20.30

 

Шибеко В.С.

9

Футбол (муж.)

Спортивный зал

 

 

 

 

21.30-23.00

 

Тюнис И.В.

 

Стадион БГТУ, лыжная база, велобаза

п/п

Вид спорта

Место проведения

Дни недели, время проведения занятий

Фамилия и инициалы преподавателя

пн

вт

ср

чт

пт

суббота

1

Футзал (жен.)

Стадион

БГТУ

19.00-20.30

 

19.00-20.30

 

19.00-20.30

 

Шибеко В.С.

2

Футбол (муж.)

Стадион

БГТУ

11.45-13.15

9.45-11.15

 

 

9.45-11.15

 

Тюнис И.В.

3

Триатлон

Велобаза

15.40-17.10

10.00-11.30

 

15.40-17.10

10.00-11.30

 

Тимофеев А.А.

4

Летнее многоборье «Здоровье»

 

19.20-20.50

 

 

 

19.20-20.50

 

Тимофеев А.А.

5

Лыжные гонки

Лыжная база

16.30-19.30

 

16.30-19.30

 

16.30-19.30

 

Маркашанский В.Н.

6.

Зимнее многоборье «Здоровье»

 

 

16.30-19.30

 

16.30-19.30

 

16.30-19.30

Маркашанский В.Н.

7.

Легкая атлетика

Стадион

БГТУ

19.00-20.30

19.00-20.30

 

19.00-20.30

19.00-20.30

 

Супрун Т.В.

8.

Велоспорт

Велобаза

 

9.30-11.00

9.30-11.00

 

9.30-11.00

 

Хмиль А.И.

9.

Биатлон

Лыжная база

 

9.30-11.00

9.30-11.00

 

9.30-11.00

 

Филиппов Н.Н.

 

 


КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ основного и подготовительного (не имеющих противопоказаний) отделений на 2019-2020 учебный год

ДЕВУШКИ

Тесты

Уровни, баллы

5-й высокий

4-й выше среднего

3-й средний

2-й ниже среднего

1-й низкий

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Прыжок в длину с места, см

205 и более

190

184

180

174

170

165

160

150

140 и менее

Наклон вперед, см

28 и более

24

20

19

16

14

12

11

7

3 и менее

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

21 и более

17

13

12

10

8

6

5

4

2 и менее

Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз

56 и более

51

47

45

42

40

37

34

30

23 и менее

Челночный бег 4х9 м, с

10,0 и менее

10,6

10,8

11,0

11,2

11,65

11,9

12,13

12,6

13, 16 и более

Бег 30 м, с

5,0 и менее

5,2

5,4

5,5

5,6

5,7

6,0

6,18

6,5

7, 9 и более

Бег 1500 м, мин. с.

6,5

7,00

7,41

7,43

7,52

8,00

8,05

9,21

9,45

9,53 и более

Бег 100 м, с

15,3

15,7

16,0

16,2

16,4

16,6

16,8

17,2

17,6

18,0

ЮНОШИ

Тесты

Уровни, баллы

5-й высокий

4-й выше среднего

3-й средний

2-й ниже среднего

1-й низкий

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Прыжок в длину с места, см

265 и более

255

245

240

233

230

222

218

205

190 и менее

Наклон вперед, см

30 и более

21

17

15

13

11

9

7

4

0 и менее

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

70 и более

55

47

44

40

35

30

27

24

20 и менее

Подтягивание на высокой перекладине, раз

33 и более

20

16

15

13

11

10

9

6

4 и менее

Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз

60 и более

55

51

48

46

44

41

39

35

32 и менее

Челночный бег 4х9 м, с

8,9 и менее

9,1

9,28

9,4

9,6

9,8

10,0

10,28

10,8

12,96 и более

Бег 30 м, с

4,2 и менее

4,4

4,5

4,55

4,6

4,7

4,9

5,0

5,2

5, 6 и более

Бег 3000 м, мин. с.

11,01

11,04

11,06

11,09

11,43

12,00

12,01

12,09

13,28

17,03 и более

Бег 100 м, с

 

12,8

13,2

13,4

13,6

13,8

14,0

14,2

14,4

14,6

15,0

 


Лекции

Двигательный режим

ЗОЖ - основа творческого долголетия

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

Физическая культура в научной организации труда

Научно-биологические, социальные и теоретико-методические основы физической культуры

Физическая культура как общественное явление

 

Темы рефератов

 

Учебно-методический комплекс по дисциплине "Физическая культура"


Контрольные тесты для оценки физической подготовленности

студентов основного отделения

 

№ п/п

 

Тесты

 

Оценка в баллах

 

 

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Женщины

1.

Бег 100 м, с

<16,0

16,0

16,3

16,6

16,9

17,2

17,5

17,9

18,3

18,7

2.

Бег 500 м (мин, с)

<1.50

1.50

1.55

2.00

2.05

2.10

2.15

2.20

2.30

2.45

3.

Бег 1000 м (мин, с)

<4.10

4.10

4.20

4.25

4.30

4.40

4.50

5.00

5.10

5.30

4.

Прыжок в длину с места, см

>190

190

185

180

175

170

165

160

155

150

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз

<60

60

55

50

45

40

35

30

25

20

6.

Плавание 50 м (мин, с)

<50,0

50,0

55,0

1.00

1.05

1.10

1.20

1.30

б/вр

б/вр

7.

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

<18.00

18.00

18.40

19.10

19.40

20.00

20.20

20.40

21.00

21.20

Мужчины

1.

Бег 100 м, с

<13,4

13,4

13,6

13,8

14,0

14,1

14,2

14,4

14,6

14,8

2.

Бег 1000 м (мин, с)

<3.20

3.20

3.25

3.30

3.35

3.40

3.50

3.55

4.00

4.10

3.

Бег 2000 м (мин, с)

<7.15

7.15

7.25

7.40

7.50

8.00

8.10

8.30

8.40

8.50

4.

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

>12

12

11

10

9

8

7

6

4

3

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз

>11

11

10

9

8

7

6

5

4

3

6.

Прыжок в длину с места, см

>245

245

240

235

230

225

220

210

200

190

7.

Плавание 50 м (мин, с)

<40,0

40,0

45,0

50,0

55,0

1.00

1.10

1.20

б/вр

б/вр

8.

Бег на лыжах 5 км (мин, с)

<24.00

24.00

24.30

25.10

25.40

26.00

26.40

27.00

27.30

28.00

 

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности

студентов подготовительного отделения

 

№ п/п

 

Тесты

 

Оценка в баллах

 

 

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Женщины

1.

Бег 100 м, с

>17,0

17,0

17,3

17,6

17,9

18,2

18,5

18,9

19,3

19,7

2.

Бег 500 м (мин, с)

>2.00

2.00

2.05

2.10

2.15

2.20

2.25

2.30

2.40

2.50

3.

Бег 1000 м (мин, с)

>4.30

4.30

4.40

4.50

5.00

5.10

5.20

5.30

5.40

5.50

4.

Прыжок в длину с места, см

<180

180

175

170

165

160

155

150

145

140

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз

<60

60

55

50

45

40

35

30

25

20

6.

Плавание 50 м (мин, с)

>50,0

50,0

55,0

1.00

1.05

1.10

1.20

1.30

б/вр

б/вр

7.

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

>19.00

19.00

19.30

20.00

20.30

21.00

21.30

22.00

23.00

24.00

Мужчины

1.

Бег 100 м, с

<14,0

14,0

14,2

14,4

15,0

15,2

15,4

15,8

16,0

16,5

2.

Бег 1000 м (мин, с)

<4.00

4.00

4.10

4.15

4.20

4.25

4.30

4.40

4.50

5.00

3.

Бег 2000 м (мин, с)

<8.10

8.10

8.20

8.30

8.35

8.40

8.50

9.00

9.10

9.30

4.

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

>9

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз

>10

10

9

8

7

6

5

4

3

2

6.

Прыжок в длину с места, см

>235

235

225

220

215

210

205

195

190

180

7.

Плавание 50 м (мин, с)

<40,0

40,0

45,0

50,0

55,0

1.00

1.10

1.20

б/вр

б/вр

8.

Бег на лыжах 5 км (мин, с)

<25.00

25.00

25.30

26.00

26.30

27.00

27.30

28.00

29.00

30.00

 

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter